欢迎来到KTV招聘网!
loading
免费发布信息
·金昌 [切换]
    金昌KTV招聘网 > 金昌热点资讯 > 金昌职场/人生 >  七个妙招有效缓解工作焦躁症

    七个妙招有效缓解工作焦躁症

    时间:2023-02-05 13:18:34  编辑:互联网  来源:  浏览:3818次   【】【】【网站投稿
    很多白领一族有工作焦躁症,上班的时候总是很烦躁。工作不积极,甚至有些消极,给工作带来非常不利的影响。那么上班族们,你知道该怎么有效缓解这一症状吗?

      很多白领一族有工作焦躁症,上班的时候总是很烦躁。工作不积极,甚至有些消极,给工作带来非常不利的影响。那么上班族们,你知道该怎么有效缓解这一症状吗?下面让小编来给大家介绍几个小妙招,帮你有效缓解工作焦躁症。  1.办公桌收拾整齐  周五下午就将办公桌收拾干净,列好下周一要做事情的清单,这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。  2.周末晚上多休息  最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说,即便早些上床,也无法做到早睡着。这种情况下,就尽可能在周日晚上睡前,做好第二天的准备,以缩短你从起床到出门的时间,这或许可以让你多睡15分钟。  3.早上用冷水洗脸  早上用冷水洗脸,最好直接突然泼到脸上,这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动,促进血液循环,刺激内啡肽的产生,获得好情绪。  4.穿漂亮衣服  穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以,周一要尽量避免穿红色或黑色的服装,因为这两种颜色容易激起愤怒情绪,黄色和绿色才是比较好的选择,可以激发人的兴奋和快乐感,其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外,可以刻意打扮一下自己,女性精心修饰一下发型,戴上心爱的首饰。  5.喝咖啡  喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外,早饭一定要吃,因为饿着肚子干活,会加重焦躁感,吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。  6.多微笑  用微笑开始新的一周。笑是良药,你可以看个小笑话,或者跟同事分享好玩的见闻,有助于改变办公室的氛围。  7.尽量不做分心的事  周一刚开始工作,尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心,比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作,那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是,尽快完成当天的工作,不要拖到很晚。  长时间做着同样的工作,不少上班族很容易产生工作焦躁症,这种症状不管是对工作还是对健康都有着很大的影响。那么,上班族该如何缓解这种症状?不妨试试以上这七个小妙招吧。

    最新便民信息
    金昌最新入驻机构
    15535353523